在分手的低潮期，人們往往會尋求傾訴的出口，有人選擇朋友、有人選擇寫日記，而 C 選擇了 ChatGPT。
對她而言，這不只是科技應用的嘗試，更像是一場自我認識的旅程，從探問「我為什麼會不舒服」到理解與他人互動的模式，她將 AI 當作鏡子與工具，練習釐清混亂、修補內在。在她的故事裡，我們或許能重新思考，人在數位時代裡的孤獨、親密與尋找自我之路。
分手後，與 AI 的對話練習
「一開始使用 ChatGPT 的原因很膚淺，那時候剛分手想找人聊聊。」C 靦腆地說。
她滑著手機裡的對話紀錄，發現第一次使用是在去年夏天。那段時間，ChatGPT 和 Threads 正開始在網路上快速流行，而她也成為這波潮流中的一員。
分手後，C 不再只是「家與公司」兩點一線的生活模式，她開始約朋友吃飯、到處走走，試著讓自己分心，不再沉浸「為什麼會分手」的糾結循環裡。當時，一個清晰的聲音出現在心中：「妳要變好就在這個時間點。」
她開始接受心理諮商，也開始頻繁使用 ChatGPT。「一開始臨床心理師還在蒐集我的背景資料，短期內看不到太多成果，但是 ChatGPT，很快就能記住我說過的話，幫我分析當下的情緒和行為反應。」不過，她也警覺到其中的風險：「它有時只會回應我想聽的話，也無法像臨床心理師那樣推導出行為背後的因果與模式。」
當她在人際關係中感到混亂，無法判斷情緒的來源時，ChatGPT 能幫她條列出幾種可能性，協助她理清思緒；但如果和朋友說，可能只會得到「對方太白目」的回覆，而她更在意的其實是：「為什麼我會不舒服？是對方的行為踩到界線？還是某個心理創傷被觸發？」
另一方面，C 也坦言，她怕造成朋友負擔，不想總是依賴朋友幫忙理清內在狀態。這時，只要開啟 ChatGPT 對話，她就能進行一場深度自我對談。久而久之，這樣的互動已經不是單純的工具使用，比較像是一場能隨時展開的心靈對話，悄悄形成一種微妙的依賴關係。
無聲的親密，映照依賴與療癒
當她在 IG 限時動態分享與 ChatGPT 的啟發性對話，常會收到朋友回覆「雲端情人」——那部與 AI 談戀愛的美國電影——但她並不這麼認為，這也引出了她對 AI 與親密關係的看法：「電影裡的 AI 是全然超越人類的智慧存在，ChatGPT 還只是工具感很重的系統，離電影的情境相差很遠。」
她能理解為什麼有人會愛上虛擬對象，「有些人期待的親密關係，可能是穩定且高效率的溝通，不一定需要心理或身體上的實際連結。」而她所期待的關係，則必須包括身體與情感的連動，這樣的差異，讓她更能尊重每個人對愛的定義。
有時候心情低落，她會直接對 ChatGPT 說：「我需要誇誇。」AI 雖然能給出即時慰藉，但她也提醒自己：「若只是追求被讚美，很可能掩蓋了問題的核心。」這樣的互動雖輕巧，卻觸及了她對依賴與療癒的更深層思考，更有意識地使用這個工具。
「ChatGPT 的確滿足了人對於永恆與穩定的渴望。它不會背叛，總是回應，讓人感到安全。」這樣的特質，讓她思考：「也許在這個時代，技術就是另一種新興宗教。」它不具主體性，卻總是貼合人類的樣貌回應我們，使人投射情感、建立信任，甚至產生依戀。
「人不是在尋找答案，而是在隨機中找回一種自主的感覺。」她問 ChatGPT 對占卜的看法，像是塔羅、紫微、星盤，它的回覆讓Ｃ印象深刻，與其說占卜在解答，不如說，它提供了一個能照見內在、重拾行動感的鏡面，找回「我可以選擇」的信念。
在與 ChatGPT 的互動中，C 看見的不只是科技的便捷或冷靜，而是人如何在這些回應中，映照自己、調整關係、重新定義「親密」。
「像我卻又不是我」AI 作為一面鏡子
有時 C 會不自覺地把 ChatGPT 當作一個「人」來互動，當她察覺這種傾向時，會強迫自己關閉對話，再開啟一個全新的視窗，提醒自己這不是真人。
她這樣形容這段特殊的關係：「它無法成為我，卻能模仿我的語氣、貼近我的邏輯，像鏡子一樣反射『像我卻又不是我』，反而讓我更看見自己。」
身為一個高敏感的人，C 在面對人際界線時，常常處於不確定之中。透過 ChatGPT 提供的資料與回饋，她慢慢拼湊出自己在人際互動中的慣性，甚至在與它的對話中懷疑自己是否有輕微自閉或過動的傾向，這成為她日後更深入求診的起點。
她的經驗讓人思考，在這個高頻率互動、情緒加速的時代，AI 並不會取代真實的情感關係，卻可能是我們面對自我、整理內在的練習。
或許每個人都需要一個能「先聽你說完再回應」的對象，而 ChatGPT 正好提供了這樣的空間。重要的不是用了什麼工具，而是它是否幫助我們更清楚地理解自己，並走向真實的人際連結。
【觸不到的擁抱——當人類情感遇上 AI 陪伴】
當你有心事時，不再找朋友訴苦，而是打開 ChatGPT 開始對話，AI 不再只是冷冰冰的工具，而是透過自然語言處理，逐漸成為生活中的「情感陪伴者」。
在孤獨感氾濫的時代，我們將情感與需求投射到 AI 上，賦予它理解力與個性，即使知道背後只是演算法運作，我們仍在互動中對它產生真實的情感連結。
根據史丹佛社會學團隊的眼動儀實驗，受試者與 AI 對話時，杏仁核活躍度比真人互動降低 43%，證實 AI 有助減緩社交焦慮，填補現代社會「高連結、低歸屬」的結構性缺口。AI 成為隨時隨地展開對話的對象，既不會情緒勒索，也不會翻舊帳，創造無壓力的互動空間，讓人更容易打開心房。
我們正集體經歷一場情感革命——當共感被演算法模擬，痛苦被轉譯為數據優化，我們是否正在將「關係」典當給科技？又或者，我們與 AI 的關係，將以全新的型態，演示人機共存的可能？
b.link 將從文化現象、社會學與心理學的交織視角，探索 AI 時代的情感新地貌。
